Диета – не подвиг, а норма жизни.

Диета – не подвиг, а норма жизни. Благими намерениями устлана дорога в ад. Это к тому, что можно все знать, все понимать и даже хотеть, но ничего не делать. Это о горе-поклонниках здорового образа жизни, ставших рабами своих желудков. Ну не могут люди удержать себя в руках!

Диета в их исполнении длится пару-тройку дней, самое большее – неделю. Да и то, видел я таких кадров в эту неделю: бледные, с кругами под глазами, скорбные, как будто только что проводили в дальний путь близкого человека, они не в состоянии думать ни о чем, кроме еды.

Причем такой, которой им кушать не рекомендуется: пельменях, сосисках, жареной картошке, гамбургерах… Эти товарищи вовсе не голодают, они даже не нюхали пороха настоящих лишений. Просто так мы по-дурацки устроены: как только у нас что-то отнимают, нам нужно непременно именно это и ничего кроме.

В особо тяжелом положении оказываются женщины, святой долг которых – кормить домочадцев. Представьте себе: вы сидите практически на хлебе и воде, еле передвигая ноги от голода, но при этом героически выпекаете блинчики или заправляете салат оливье. Такой пытки даже врагу не пожелаешь!

И результат диетических потуг такой домохозяйки можно предсказать с точностью до миллиметра: она обречена. Несколько дней, максимум неделя, и гастрономические лишения сломают славную женщину и навсегда прикуют к не слишком привлекательной, но до боли знакомой телесной оболочке. Неужели все это – некий замкнутый круг, из которого невозможно вырваться? Это не так.

Бороться с соблазнами не то что можно, а нужно. И потом, любое дело следует доводить до конца.

Не нужно быть крупным специалистом, чтобы понять, что все дело здесь – в психологии. Очевидно, что те, кто терпит неудачу в битве с лишним весом, изначально что-то делают не так.

А именно: относятся к диете, ну как бы это помягче выразиться, как к сибирской язве, чуме и А-типичной пневмонии вместе взятым. Как к походу к стоматологу, у которого вы не были уже не помните сколько лет и теперь готовитесь ответить за все эти годы, причем без наркоза!

А ведь на самом деле в слове диета нет ничего страшного. По сути своей, это – всего лишь рациональное сбалансированное здоровое питание, и только. И уж тем более диета не имеет ничего общего с голодовкой, в чем свято уверено большинство наших граждан.

Кстати, это весьма важное замечание. Если кто-то из вас уже имеет за плечами опыт неудачного сидения на диете, то он согласится, что нас «срывает» чаще всего тогда, когда мы испытываем голод.

В определенный момент изголодавшемуся человеку уже все равно, что закинуть в себя, главное – заглушить чувство голода. И меньше всего при этом ты думаешь о том, что кусок колбасы – продукт не слишком натуральный, к тому же содержащий кучу жиров и прочих вредных штук.

Совет: придерживаясь диеты, старайтесь есть понемногу, но часто. Это позволит контролировать чувство голода, а заодно улучшит усвоение питательных веществ организмом.

Как это сделать, если вы много времени проводите вне дома: на работе, учебе и так далее? Придется носить еду с собой. На самом деле это не так уж и обременительно. В качестве перекуса на ходу вполне сойдет пара-тройка бутербродов из хлеба грубого помола с отварной курицей, мясом или рыбой, пакет нежирного молока или йогурта, разведенный белковый или же белково-углеводный коктейль и даже специальная энергетическая шоколадка, не содержащая ни жира, ни сахара.

Ну а если вам даже такой пустяк в тягость, значит, на самом деле вы вовсе не хотите похудеть, а только прикидываетесь.

Совет номер два>>

на главную страницу

студия веб-дизайна APOK-riff (c) 2005 admin@argoinfo.ru